Как поднять настроение другу или подруге



Каким способом поднять себе настроение дома

Наверное, каждый из нас не раз оказывался в плохом расположении духа. Вдруг в одночасье наваливается целая гора неотложных дел, начальство на работе ругает, да и дети огорчают своим непослушанием и плохими оценками. Ко всему этому списку можно добавить еще и хронический недосып.

Когда плохое настроение, и дела плохо делаются и лень наваливается, и, вообще, кажется, что весь день прошел насмарку. Однако психологи утверждают, что справиться с унынием можно и самостоятельно.

Песни хорошо поднимают настроение

Включите любимую песню, напевайте её и танцуйте. Только соблюдайте одно условие, музыка должна быть динамичной и веселой. Заунывные мелодии способствуют развитию еще большей депрессии.

Продукты, поднимающие настроение

Побалуйте себя какой-нибудь вкусняшкой, например, маленькой шоколадочкой или пирожным.

Всем известно, что шоколад способствует выработке гормонов счастья (эндорфинов), так что даже небольшой кусочек, съеденной шоколадки позволит улучшить ваше настроение.

Существуют и более полезные продукты, которые помогут поднять вам настроение.

К ним относятся:

  1. Рыба и морепродукты
  2. Молоко
  3. Клубника
  4. Апельсины
  5. Зерновой хлеб и хлопья
  6. Орехи

Книги, поднимающие настроение

Хорошо поднимают настроение веселые шутки и анекдоты, наконец, существует целый ряд книг, поднимающих настроение. Если вы любите классику, перечитайте рассказы М. Зощенко, а если ищите что-то посовременнее, то мы советуем прочитать:

  • Наринэ Абгарян «Манюня»
  • Дуглас Адамс «Автостопом по галактике»
  • Илья Ильф и Евгений Петров «Золотой теленок»
  • Сергей Довлатов «Компромисс»
  • «Сантехник, его кот, жена и другие подробности», автор Слава Сэ

Если рядом с вами нет балагура-затейника, просто найдите анекдоты на просторах интернета. Через 10 минут занимательного чтения, вы сами начнете улыбаться.

Если с утра, после бурного застолья, Вам не здоровиться и нет настроения, примите лекарство от похмелья. и Вам сразу полегчает.

Если Вам грустно, начните планировать отдых на новый год. Предвкушение и подготовка к отдыху и праздникам 100 % улучшит ваш эмоциональный фон. Советы о том где и как отдохнуть в новогодние каникулы по адресу: http://ya-sama. net/otdy-h/prazdniki/gde-otdohnut-v-novogodnie-kanikuly. html

Фильмы, поднимающие настроение

Посмотрите какой-нибудь фильм по телевизору или сходите в кино. Конечно, для просмотра нужно выбирать только комедии. Смотреть мелодрамы во время тоски крайне не рекомендуется. Самими смешными фильмами, по мнению пользователей интернета, являются:

  • Диктатор
  • Значит Война
  • Без истерики
  • Несносные боссы
  • Проект X: дорвались
  • Притворись моей женой

Стихи, поднимающие настроение

Если вам поднадоели анекдоты, поищите в интернете веселые стишки, поднимающие настроение. Многие пользователи с удовольствием делятся друг с другом своим творчеством.

Поиграйте в компьютерные игры, поднимающие настроение

Если все еще за компьютером, найдите веселые on-line игрушки.

Хорошо поднимают настроение такие веселые игры, как:

  • Angry Birds
  • Мой парень супергерой
  • Мега-бармен
  • Джерри похититель сыра
  • Зелье красоты для ведьмы
  • Йети спорт
  • Турбо пингвины

Чем еще можно поднять настроение

    • Ничто так не отвлекает от дурных мыслей, как любимая работа. Займитесь приятным делом. Ведь если вы получаете удовольствие от своей работы, то и настроение будет потихоньку подниматься. Кроме того, приятное дело позволяет побороть лень.
    • Хорошо поднимают настроение процедуры релаксации. Расслабьтесь, можете даже помедитировать.

    Для релаксации можно принять ванну с успокаивающими травами или устроить себе сеанс аромотерапии

    • Отвлечься от дурных мыслей помогает сосредоточенность на каком-нибудь забавном предмете. Посмотрите на этот предмет, опишите его детально вслух или про себя;
    • Устройте себе часовую прогулку на свежем воздухе. Лучше прогуливаться не около своего дома, а пройтись по лесу или сходить в парк.

    Пешие прогулки хорошо помогают снять напряжение и повысить жизненный тонус

  • Ни что так не поднимает настроение как хороший шоппинг в каком-нибудь торговом центре. Приятные покупки порадуют не только вас, но и ваших близких;
  • Если у вас есть домашнее животное, сосредоточьте свое внимание именно на питомце. Вы можете с помощью лазерной указки или ленточки с бумажкой поиграть дома с кошкой;
  • Если у вас есть дети, сыграйте с ними в любую игру. Ни что не доставит вам такой радости, как обычные догонялки или прятки со своими домочадцами;
  • Попробуйте написать на листке бумаги о своих проблемах, а затем уберите его в морозилку или сожгите;
  • Подойдите к зеркалу. Сначала очень внимательно посмотрите на себя, а затем улыбнитесь во весь рот, а потом дотроньтесь рукой до зеркала и скажите: «Пусть зеркало останется на стене, а счастье станет моим»;
  • Можно отправиться на кухню и приготовить какое-нибудь вкусное блюдо, например овсяное печенье.

Можно придумать еще много способов, понять себе настроение. Попробуйте проявить фантазию, держите хвост пистолетом и смотрите на мир с улыбкой.

Похожие записи