Как поднять настроение другу или подруге



Как поднять настроение осенью

Наступления пасмурной о сенней погоды мы всегда ожидаем с тоской. Ужасное, подавленное настроение, тяжелая голова, постоянные недомогания – вот что несет нам поздняя осень. Кто больше виноват в этом? Человек или природа?

Предлагаю несложную методику как поднять настроение осенью и повысить жизненные силы организма.

Эта методика не займет много времени, но даст определенный результат.

Чтобы гарантированно поднять настроение осенью. Вам необходимо постараться ежедневно выполнять несколько несложных упражнений.

Утром нужно лечь на пол, расслабиться и сильно-сильно вытянуться, растягивая позвоночник. Так 2-3 раза.

Далее перекатиться с боку на бок – в правую и левую стороны. Количество раз – по самочувствию. Упражнение все-таки не очень легкое. При этом нужно негромко повторять: «Я здоров (а). Мои нервы спокойны. Мои мысли крепки. Я чувствую себя хорошо».

Затем, лежа на спине, а потом и на животе, выполнить произвольные движения руками и ногами.

Сделать самомассаж, начиняя с ног и заканчивая головой.

После спокойно полежать, дыша ровно и ритмично – успокоить сердце после гимнастики.

И в конце – водные процедуры. Они прекрасно укрепляют нервную систему.

На все это уйдет минут 10-15. Эти же процедуры проделывать вечером, но не слишком поздно.

Уже через 5 дней Вы почувствуете прилив сил и бодрости, улучшится настроение.

Получай новые статьи себе на почту, подпишись на рассылку.

Похожие записи