|
Как поднять настроение другу или подруге
|
|
|
10 способов поднять настроение
Что можно предпринять, чтобы поднять себенастроение. На самом деле вариантов масса, вот к примеру 10 способов поднять настроение:
- Звонок другу. Ничто так не поднимает настроение как приятное общение.
- Подвигайтесь, прогуляйтесь, потанцуйте наконец, танцевальная терапия вам в помощь. Солнышко и свежий воздух очень даже поспособствуют смене настроения. Если погода не айс, то прогулка по торговому центру тоже хороший вариант.
- Простите себя. Вспомните какой либо ваш нехороший поступок в прошлом, опишите его в нескольких словах на листе бумаги и отпустите проблему. Важно именно написать, а не просто мысленно вспомнить.
- Примите контрастный душ или горячую ванну.
- Наведите порядок, пусть и на небольшой территории, например на рабочем столе. Особенно на душе полегчает, если наведение порядка сопроводится выкидыванием старых вещей.
- Спланируйте приятное времяпровождение на ближайшее будущее: поход в ресторан, просмотр на весь день любимого сериала, выезд на природу, релаксирующую процедуру в СПА-салоне, например, что-нибудь вроде « кедровой бочки » и т. п.
- Наметьте себе небольшие и легкодостижимые цели, можно разбить одну большую задачу на несколько. В процессе их выполнения вы будете получать приятные эмоции от их достижения.
- Сделайте кому-нибудь комплимент, пожелайте чего-нибудь хорошего, поулыбайтесь (хотя бы мысленно) встречным прохожим. Вот уведете, хорошее настроение не заставит себя ждать.
- Глубоко подышите, как бы забавно это не звучало. Закройте глаза, сделайте глубокий медленный вдох, задержите дыхание настолько насколько сможете, и медленно выдохните через рот. Повторите это пять раз.
- Сядьте и напишите в дополнение к этому списку еще 10 способов поднять настроение .
А чтобы настроение всегда было в полном порядке и его не требовалось периодически механически поднимать, запомните семь секретов счастливого человека:
1. Не беспокоиться о том, что думают о тебе окружающие.
Добавить комментарий Отменить ответ
|
|
|