Как поднять настроение другу или подруге



Настроить себя

Как поднять себе настроение

Известно, что позитивный настрой человека складывается из его физического и эмоционального здоровья. Однако, хорошее настроение не должно зависеть от внешних факторов, ведь жизненные обстоятельства не всегда благополучны. Некоторые люди ошибочно полагают, что маленькие материальные радости смогут улучшить настроение и принести в жизнь больше смысла, поэтому они стремятся зарабатывать все больше и больше.

На самом деле, вещи хоть и приносят на некоторое время положительные эмоции, но их наличие не может гарантировать долговременного ощущения счастья. Почти каждый человек может подтвердить, что приобретенная вещь радует недолго, самый большой срок – месяц. Далее она воспринимается, как «должное» или вовсе разочаровывает. Ведь тот человек счастлив, у которого радость – это качество сердца, а не мимолетная эмоция. Поэтому с уверенностью можно сказать, что такой настрой не зависит от жизненных обстоятельств. Так что не становитесь заложником материальных радостей, улучшайте свое духовное и эмоциональное здоровье.

Настроить себя на позитивную волну, можно только изменив свое мышление. Образно говоря, необходимо - настроить свое символическое сердце, как музыкальный инструмент на нужный лад. Периодически оно будет «расстраиваться», поэтому за его здоровьем следует постоянно следить. Рассмотрим некоторые способы, которые помогут нам оставаться на радостной волне каждый день.

Что будем делать для поднятия настроения:

Главный критерий здоровой и полноценной жизни – сон. Если человек постоянно не высыпается, то он не только будет чувствовать себя обессиленным, но и потеряет внешнюю привлекательность. Недостаток сна провоцирует различные заболевания, ведь недосыпание подрывает иммунитет. Так что первое – распределите время так, чтобы его хватало на полноценный сон и отдых.

Неврозы. Ни что не портит жизнь так, как постоянное нервное напряжение. Если вы непрерывно о чем-то беспокоитесь, переживаете, боитесь или обижаетесь на кого-то, то вряд ли вы хорошо себя чувствуете. Помните, что вы проводите драгоценные годы единственной жизни в тоске и тратите их на негатив. Стоит ли это того? Если ваш ответ отрицательный, то пришло время избавиться от нервозного состояния. Простите всех людей, которые причинили вам боль, забудьте о прошлом и начните все с начала. Если самостоятельно избавиться от негатива вы не можете, то стоит обратиться к хорошим психологам или психотерапевтам.

Рекомендации:

Совет номе 1. Не сидите дома. Если в одиночестве сидеть дома, то жизнь никогда не наладится. Поэтому даже если у вас нет друзей, то посещайте интересные места без них. Сходите на выставку, в театр, на концерт.

Совет номер 2. Займитесь своей внешностью. Настроение только ухудшиться от неряшливого внешнего вида. Приведите себя в порядок: сделайте косметические масочки, новую стрижку, красиво уложите волосы. Вот увидите, что сразу настроение станет лучше .

Совет номер 3. Во что вы одеваетесь? Серые и черные цвета в одежде ваш «конек?». Заканчивайте с этим. Обновите гардероб. Вместо брюк и водолазок покупайте платья, блузочки, юбочки. Почувствуйте себя красивой, интересной, женственной. Если вы одиноки, то таким образом, быстрее встретите своего «принца». А если вы не одиноки, то порадуете не только себя, но и любимого мужа.

Совет номер 4. Займитесь чем-то интересным и творческим. Поднять настроение каким-либо хобби — отличная идея. Подумайте, что вам интересно? Хотите научиться играть на музыкальном инструменте, рисовать, шить или фотографировать? Разве это проблема сегодня? И не придумывайте, возраст этому не помешает. Пора прекратить себя хоронить, пришло время начать свою жизнь заново.

Совет номер 5. Активная жизнь. Когда человек чем-то занят и не только нагружает себя разными обязанностями, но и приятно проводит время, то ему некогда грустить или скучать. У него всегда будут друзья или знакомые, с которыми можно провести свободные часы. Найдите интересную работу или заинтересуйтесь той, которая есть сейчас. После работы сходите на фитнес, танцы или в бассейн. Пробуйте что-то новое, не останавливайте свою жизнь, ведь существует столько всего интересного.

Совет номер 6. Когда в последний раз вы обновляли косметику? Наверняка, пора купить новую тушь для ресниц, тени, помаду или крема. Порадуйте себя немного.

Совет номер 7. Найдите источник вдохновения. Существует много книг и фильмов, которые помогут развить положительный настрой. Чтобы поднять настроение иногда достаточно почитать что-то интересное, вдохновляющее. Купите книгу по психологии или просто увлекательный роман.

Совет номер 8. Не отталкивайте своих близких. Иногда из-за поведения других людей мы расстраиваемся слишком сильно и стараемся их насильно изменить. Попробуйте понять их, и возможно, они поймут вас. Проводите со своей семьей больше времени. Не ждите, что они будут интересоваться вами, сделайте первый шаг к ним, и дорогие люди ответят тем же. Что лучше обеспечит наше хорошее настроение. как не мир и порядок в семейных отношениях? Нет, пожалуй, лучшего «лекарства».

Берегите себя и своих близких. Не гонитесь слишком сильно за материальным и за чем-то «мертвым», что не приносит особого смысла в жизни. Помните, чем лучше будет ваше настроение, чем радостнее сердце, тем дольше вы проживете.

Автор: Анастасия Павлова специально для читательниц журнала Oki-Girl. ru

Похожие записи