Все о саморазвитии и личностном росте
Как поднять настроение в плохую погоду?
В Питере, где я собственно живу, наступила осень и уже который день серая, дождливая погода, чем и славится город на Неве.
До середины весны нас ожидают малосолнечные, холодные дни, а погода, как известно, влияет на настроение человека.
Для себя я выделил несколько вещей, которые помогают мне поднять настроение и повысить энергию в пасмурные дни. Возможно, и вам они помогут.
1. Физические упражнения
Физические упражнения снимают беспокойство и напряженность в теле. Мне нравиться поднимать тяжести пару-тройку раз в неделю. Такие занятия помогают поднять настроение и уровень тестостерона, что положительно сказывается на моем организме. Я чувствую себя более энергичным, снимается нервозность.
2. Думайте о приятном
Если вы думаете о плохой погоде, ваше состояние будет только ухудшаться. Сконцентрируйтесь на своих проектах, хобби, на семье, друзьях и т. д. Создайте в голове только приятные образы, так вы сможете поднять настроение, и больше не будете обращать внимания на скучные вещи.
Я практикую простую медитацию, утром в десятиминутном сеансе закрываю глаза и слежу за дыханием. Такой сеанс настраивает меня на новый день и помогает поднять настроение. Вечером перед сном я слушаю сеанс йога-нидры, что позволяет мне расслабиться и очистить голову от негатива, накопленного за день.
4. Измените окружающую среду
Я, например, ставлю на рабочий стол красивые фото с морскими пейзажами. Погода за окном плохая, зато в ноутбуке у меня лето:). Также, у меня в квартире стоят любимые фотографии. Такое окружение я создаю, чтобы поднять настроение.
У себя вы можете поменять обои или повесить красивые плакаты; украсить дом и рабочее пространство цветами; завести домашнее животное.
5. Цените дневной свет
Если у вас свободный график работы, не нужно спать до обеда и активизироваться только под вечер. Цените светлое время суток. Солнечный свет положительно сказывается на организме. Также, я считаю, что самое продуктивное время — это раннее утро и до обеда.
Рабочее место организуйте таким образом, чтобы туда поступало как можно больше дневного света.
Надеюсь, даже самая плохая погода никак не отразится на вашем хорошем настроении.
Если Вам понравился данный материал нажмите +1 и сделайте ретвит, а также не забудьте поделиться статьей с вашими друзьями в социальных сетях. Я буду благодарен Вам!
