Как поднять себе настроение
У кого из нас не бывает плохого настроения? Все мы по тем или иным причинам испытываем это неприятное состояние. Конечно, всегда оставаться весёлым бывает затруднительно, но дурное настроение не должно становиться привычкой. В этой статье мы расскажем вам, как поднять себе настроение. и для чего это собственно нужно.
В первую очередь нужно объяснить, зачем вообще нужно поднимать себе настроение. Казалось бы - совершенно незачем. Поднимется как-нибудь само. На самом же деле всё не так просто. Ведь наше дурное настроение неминуемо сказывается на всём, что с нами происходит! Не случайно слово "настроение" созвучно со словом "настрой". Человеческое настроение можно сравнить с настройкой канала телевизора. Когда он настроен в полном соответствии с волной - мы получаем хорошее изображение и чёткий звук. Точно так же человек, настроенный на один лад с Вселенной, видит перед собой чёткую картинку своих прошлых, настоящих и будущих действий. Его ничто не раздражает, и он его настроение на высоте.
Однако мы знаем, что сигнал телевидения иногда меняется. Поэтому каналы, чтобы они лучше принимали сигнал, нужно периодически подстраивать. Точно так же нуждается в подстройке и наше настроение, если мы хотим, чтобы в нашей жизни не появлялось "помехов".
Как поднять себе настроение
Итак, убедившись в том, что от плохого настроения нужно избавляться, давайте перейдём к практическим советам. Что является лучшим лекарством от депрессий, подавленности, злости и всех прочих неприятных психических прояв лений, являющихся составляющими плохого настроения? Конечно же, смех! Поэтому, как только вы начинаете чувствовать, что вас охватывают неприятные эмоции, поспешите посмеяться. Конечно, сделать это не так просто, как сказать. Но попытаться всё-таки стоит. Прочитайте хорошую подборку анекдотов, посмотрите смешное видео - и вы заметите, что ваше настроение заметно поднимается!
Ещё один действен ный способ - физическая активность. Замечено, что люди, ведущие сидячий образ жизни, более подвержены унынию, вспышкам гнева и т. п. Поэтому, если вы чувствуете, что "встали не с той ноги" - сделайте зарядку или отправляйтесь на пробежку. Кстати, пробежка хороша ещё и тем, что свежий утренний воздух благоприятно сказывается на нашем эмоциональном состоянии. Если нет сил или времени бегать - просто распахните окна и вдохните полной грудью свежий аромат этого мира!
Плохое настроение - эт о всегда эмоциональное напряжение. Поэтому для того, чтобы избавиться от него, полезно расслабиться. Посетите spa-салон, сходите на массаж, или вовсе возьмите отпуск и немедленно отправляйтесь в путешествие! Впрочем, замечательно расслабиться можно и дома: сделайте себе тёплую ванну с целой горкой пены, включите любимую музыку и почувствуйте, что жизнь прекрасна!
На самом деле, способов избавиться от дурного настроения существует огромное множество. И в глубине души каждый человек знает, как поднять себе настроение. Нужно просто заняться тем, что вам нравится: будь то релаксация, физическая активность, рисование или что-то другое. Главный секрет хорошего настроения заключается в том, что оно непременно приходит к нам тогда, когда мы делаем то, что любим делать.
