Как поднять себе настроение
Каждый из нас может вспомнить такое ужасное состояние, когда не хочется ничего делать и при этом очень скучно. Поэтому мы решили сегодня рассказать, как поднять себе настроение, чтобы не было скучно и грустно. Сперва, хотим посоветовать прочесть нашу статью до самого конца, изучив все приведённые нами рекомендации, так как дело в том, что каждый из нас имеет свои особенности характера и увлечения, поэтому способ поднятия настроения также может отличаться. Мы собрали максимум возможных и интересных советов по поднятию настроения, которые могут помочь большинству нашим читателям справиться с грустью и тоской.
Советы о том, как поднять настроение
Сходить в кино. Сменить Ваше настроение на позитивное сможет именно фильм, особенно когда просматриваешь его в кинотеатре. Дело в том, что он может легко передать свой настрой зрителю. Вспомните, ведь когда вы заканчиваете просмотр фильма ужасов (особенно по-настоящему страшного), Вам после этого не хочется находиться в тёмном помещении, так как страх и воспоминания о фильме не дают Вам покоя. Тоже само происходит при просмотре комедий, только в этот раз после просмотра Вы ещё долго вспоминаете шуточные моменты, и положительный настрой держится ещё как минимум пару часов.
Сходить в кинотеатр лучше с друзьями и на какую-нибудь комедию, даже если комедия лично Вам покажется не смешной. Вы просто не сможете усидеть в кресле с серьезным лицом, когда остальные Ваши друзья будут чуть ли не кататься по полу от смеха, естественно Вас тоже это рассмешит, и Вы даже не заметите, как сами будете смеяться от шуток в фильме.
Съездить на каток с девушкой / парнем / компанией. Получить очередную дозу позитивного настроения можно от катания на ледяном катке, который можно найти в любом более-менее крупном городе. Ехать туда нужно конечно с компанией друзей или любимым человеком, так как самостоятельные “покатушки” принесут гораздо меньше удовольствия, чем могли бы, будь у Вас спутник. Как известно, далеко не каждый из нас умеет хорошо ездить на коньках, поэтому падения на катке – вещь довольно обыденная, но если падать будет Ваш знакомый, то это будет очень смешно. Вы только представьте, как он (она) будет изощряться перед падением, махать руками, ногами и двигать телом, лишь бы только удержать равновесие, да и Вы сами будете далеко не пример для подражания, если у самого опыта катания на коньках с “гулькин нос”. Поэтому такая поездка Вам легко поднимет настроение, а после её окончания Вы сможете отметить удачное времяпровождение в кафе, которое, скорее всего, будет находиться рядом с катком.
Сходить в зоопарк или цирк. Никто не может рассмешить человека так, как это сделают животные. Их милые мордашки и неуклюжие попытки выполнить какое-либо действие на арене или в цирке, поднимут Вам настроение в два счёта. В зоопарк лучше идти вместе со своей видеокамерой, на которую Вы будете снимать самых интересных животных. Будет ещё веселее, если пойдете туда вместе с маленькими детьми своими или может быть родственниками, которые приходятся Вам племянниками или маленькими двоюродными братьями/сёстрами. С ними поход в зоопарк станет ещё более интересным, ведь малыши к зверятам в клетке относятся с большим интересом и вниманием. Поход с детьми в цирк тоже будет увлекательным событием, насмеетесь вдоволь с клоунов, поволнуетесь за трюки акробатов и естественно понаблюдаете за милыми выдрессированными животными.
Сходить вечером на дискотеку. Грусть и скука проявляется обычно у тех людей, которые ведут очень спокойный и однотипный образ жизни. В результате чего, от такого постоянства тело и мозг не выдерживают, они хотят адреналина, эмоций, драйва, веселья и тому подобных ощущений. Вот всё это можно ощутить в клубе на дискотеке. Активные танцевальные движения, очень громкая музыка, капля алкоголя и хорошая компания – ингредиенты, которые могут создать прекрасную вечернюю атмосферу, которая запомниться Вам на всю последующую неделю. После такого отдыха Вам вряд ли вспомнится такое чувство, как скука. Особенно полезно ходить на дискотеки одиноким парням и девушкам, здесь легко можно найти новые знакомства, которые продолжаться даже после окончания дискотеки. Несвободным же людям, лучше ходить в клубы со своими вторыми половинками, иначе на этой почве могут возникнуть дома скандалы, а причиной станет банальная ревность.
Как поднять настроение, когда оно на нуле
Пойти с друзьями в кафе. Когда настроение на нуле, Вам срочно нужно предпринимать активные действия по его поднятию. Примером может служить поход с друзьями в кафе. Вся “соль” такого заседания лежит в том, что за небольшим столиком сможет собрать компания хороших и дорогих Вам людей, которые увидят Ваше плохое настроение и быстро его поднимут. Сделать это всей компанией будет довольно просто: кто-то расскажет интересный случай, который случился в его жизни; кто-то вспомнит свежий анекдот, а кто-то вообще умудриться разыграть Вас какой-либо шуткой.
Хорошая и большая компания – это всегда одно целое, плохого настроя у них просто не бывает, а значит, не бойтесь вызванивать своих друзей и договариваться о встрече. Повод вряд ли будет важен, но если Вы без него не собираетесь, то найдите в Интернете, какой праздник отмечают сегодня. Скорее всего, Вы обязательно найдете (День пограничника, программиста, пожарника, медицинского работника, 300 лет революции и т. п.).
Поиграть в боулинг. Если хотите устроить поистине веселый вечер с друзьями или любимым человеком, то предложите им поиграть в боулинг. Эта игра не особо популярна среди россиян и украинцев, однако она вполне интересна, так как, несмотря на то, что игра представляет собой спортивное увлечение, тем не менее, в неё легко играют как девушки, так и парни. Причем последние далеко не всегда играют лучше. Конечно, интереснее играть двумя небольшими группками, чтобы ощутить дух соперничества и азарта. Проигравшая команда, к примеру, платит за напитки и еду. Такая игра прекрасно раззадорит Вас и быстро поднимет настроение, чего не скажешь, к примеру, о бильярде, в котором требуется тишина, внимание и умение сосредотачиваться, что её больше введет Вас в состояние плохого настроения.
Сделать себе подарок. Порой плохое настроение обусловлено однообразностью Вашей жизни, когда Вы работаете, чтобы выживать, а живёте, чтобы работать. Замкнутый круг быстро выводит из колеи даже самого закоренелого оптимиста. Когда такой период наступает, Вам необходимо в срочном порядке порадовать себя подарками. Подарок не обязательно должен быть дорогим, в первую очередь он должен быть желанным. Для этого заранее можно составить список тех вещей, которые Вам хочется купить, но срочной или важной необходимости в них нет. Так вот выберите одну или несколько таких вещей и приобретите их, и даже самый небольшой подарок сможет отличным образом поднять Ваше настроение на нужный уровень.
Если есть такая возможность, то реализуйте (купите) как можно желаннее подарок, возможно, это будет новый телевизор, поездка на курорт или покупка современной стиральной машинки. Тогда Вашей радости вообще не будет предела, и Вы в два счёта забудете о грусти.
Как улучшить настроение
Отдохнуть. Улучшить настроение можно разными способами, все они зависят от конкретных ситуаций, во многих случаях основой ухудшения настроения является усталость от работы, обучения, домашних проблем и других неурядиц. В такие моменты Вам требуется отдых, время, когда Вас никто не будет беспокоить. Период отдыха напрямую зависит от Вашей усталости. К примеру, для сложного рабочего дня или недели достаточно от нескольких часов до одного дня. Если работали весь год, то Вам и пары недель будет мало для полного восстановления сил и поднятия морального духа, как минимум нужен месяц хорошего и полноценного отдыха, который не только улучшить Ваше настроение, но и даст сил на весь рабочий год вперед. Однако не забывайте, что отдых должен быть отдыхом, а не работой, поэтому отключайте все телефоны и забывайте обо всех неурядицах, связанных с работой или учебой.
Покушать вкусностей. Если настроение резко упало “на ноль” без явных признаков, то причин может быть много, но они малозначимы, поэтому в такой ситуации достаточно элементарно покушать вкусностей и хорошее настроение вернется. Вкусности – это не обязательно сладости, главное чтобы Вам было вкусно и приготовление не отняло у Вас много сил. Для этого можно пойти в близлежащее кафе и заказать в нём любимое Ваше блюдо. Выбирайте то, чего долго уже не кушали.
Самим готовить не рекомендуем, так как изнурительное приготовление может вызвать у Вас ещё большее ухудшение настроения от очередной нагрузки на Вас. Хотя, если приготовление пищи вызывает у Вас только положительные эмоции, то Вы можете заняться этим самостоятельно, не прибегая к услугам профессионалов. Будет еще лучше, если Вы поделитесь своим приготовленным блюдом с родными, которые похвалят Вас, что придаст ещё больше позитивного настроя.
Позвонить другу / подруге. Вам не подходит ни один вариант из перечисленных. Тогда просто позвоните своей подруге или другу и поинтересуйтесь о том, как у неё/него идут дела. Попросите рассказать какую-нибудь хорошую или веселую новости, объяснив это своим плохим настроением. Настоящий друг не откажет Вам в помощи и с большим удовольствием расскажет обо всех позитивных моментах, что случились с ним за всё то время, что Вы не виделись. Также можно позвонить родным людям, которых давно не видели, возможно они тоже расскажут какую-нибудь позитивную новость. Так потихоньку Вы и поднимите себе настроение. Только при разговоре не пытайтесь “грузить” собеседника своими новостями, пусть лучше он расскажет Вам что-нибудь хорошее, чем Вы что-нибудь плохое, тем самым испортив и ему настроение. Ну и, конечно же, перед тем как начать “разговор по душам” поинтересуйтесь, не отвлекаете ли Вы своего собеседника разговором.
Как поднять себе настроение быстро
Послушать громко музыку. Быстро поднять настроение может громкая музыка и ритмичные танцевальные движения. Устройте у себя дома получасовую дискотеку, включив любимую музыку быстрого ритма, и потанцуйте под неё. Ваши движения не обязательно должны быть танцевальным, можно и просто подурачиться, главное чтобы не сидеть просто в кресле и вслушиваться в мотив. Такой резкий заряд позитива, привнесет мощный положительный заряд энергии и хорошее настроение на весь день. Главное, чтобы устроили эту “дискотеку” днём, иначе в ночное время суток, соседи могут вызвать наряд милиции, чтобы угомонить Ваш пыл к музыкальным композициям.
Посмотреть юмористическую программу. Вам нужно быстро поднять себе настроение. Нет ничего проще, кроме как посмотреть юмористическую программу, а сделать это сейчас достаточно просто, ведь сегодня большинство из нас имеет либо кабельное телевидение, либо спутниковое, которое представляет очень много телевизионных каналов к просмотру. Кроме того, есть Интернет, в котором благодаря различным видеосервисам типа YouTube можно тоже посмотреть юмор, а также почитать шуточные истории или анекдоты. Но для большего эффекта лучше конечно смотреть концертные версии программ, где громкий смех публики ещё больше подзадорит Вас и поднимет настроение.
Прокотиться на аттракционах. Есть ещё один способ быстро поднять настроение. Для этого Вам нужно пойти в парк и прокатиться на самых страшных для Вас аттракционах. Вы за считанные секунды забудете о тоске, которая нависала над Вами, та даже о самых серьезных проблемах, которые есть в Вашей жизни. Вместо этого всё ваши мысли заполняться воспоминаниями об эмоциях, которые Вы пережили во время головокружительных спусков и подъемов.
Итак, мы разобрали самые популярные и эффективные методы борьбы со скукой и тоской, теперь Вы уж точно знаете, как поднять себе настроение, когда оно на нуле. Но даже, если во всех перечисленных советах Вы не нашли свой, то главное не падать духом и придумать свой метод, который поможет именно Вам и именно в Вашей ситуации.
Мы также будем очень рады, если Вы оставите свой рецепт поднятия настроения в комментариях к данной статье. Лучшие из них мы обязательно включим в статью.
Опубликовано: 04.06.2012
Автор: Станислав Соколовский
Специально для журнала: "Счастливый Семьянин"
